非常事態宣言が出され新型コロナ感染の不安な状況が続いています。コロナワクチン接種も春から始まりますが、今大切なのは、予防と免疫力。冬は体を冷やさないことが大切です。
特に冷え性や低体温の方は、血流が低下しやすく、免疫機能も衰え細菌やウィルスに負けやすくなります。体を温めたり低体温を改善して免疫力を高めましょう。暖房やカイロで外から温めるだけでなく、歩くことで筋力を付けたりストレッチなどで血液の巡りをよくしたり、湯船に浸かって入浴をすることや食生活など生活習慣の改善をしましょう。さらに漢方の力がお役に立ちます。漢方薬で低体温や冷えを改善しましょう。
免疫アップのための知恵4か条
１，食養生 生もの・生野菜・冷たいものはできるだけ摂らない。温かい和食中心によく噛んで。
旬の温野菜を多めに。水分も温かいものを。生姜やニンニク、ネギなどもお勧めです。
２，睡眠養生 十分な睡眠が免疫力をアップ！
質の良い睡眠で自律神経のバランスも良くなります。
３，運動療法 普段運動していない方は軽い運動から始め、週3回1日50分くらいの運動をめざしましょう。
４，温活 お風呂で湯船にゆっくり浸かる、ストレッチで血流を浴する、首元を温めるなど。
冬はとにかく冷さないこと！
冷え、低体温改善の漢方薬は？
血液は全身を巡ることで体を温めています。この血液の全体量が少ない方（血虚）、血液がドロドロして流れが悪い方（お血）
血液を全身に巡らす力が弱い方（気虚）体を温める元の力が弱い人（陽虚）等、冷えと言っても体質や原因によって違うもの。
低体温は、気血両方が不足している方で、比較的胃腸が弱い方で腎の温める力が低下している方に多いように思います。
あなたの体質に合った温活を提案します。ご相談下さい。
